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Méditation de pleine conscience

La méditation de pleine conscience

En résumé La méditation de pleine conscience est un style dont on entend beaucoup parler récemment. On entend également beaucoup parler de « mindfulness », son nom en anglais. Sa pratique met l’accent sur deux principes: Porter l’attention sur le moment présent Constater mais ne pas juger les pensées et émotions ressenties

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La méditation et le cerveau

La Méditation et le Système Nerveux

En résumé La méditation est très liée au fonctionnement du système nerveux. Celui-ci est composé de différentes parties, certaines auxquelles on accède consciemment, et d’autres qui fonctionnent de façon autonome et inconsciente. C’est ainsi que le corps garde en mémoire nos expériences passées et va générer des réactions et des

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Les bienfaits de la méditation

Les bienfaits de la méditation

En résumé Les bienfaits de la méditation peuvent être divers. Certains sont bien connus, d’autres moins évidents. La méditation permet de travailler le mental et aider globalement à se sentir mieux. Le mental est nourri de pensées et d’émotions, parfois heureuses et parfois désagréables. Celles-ci arrivent souvent de façon involontaire

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Méditation en montagne au dessus des nuages

Qu’est ce que la méditation?

En résumé La méditation est une pratique qui permet de travailler son mental. On voit souvent la méditation comme un moyen de se relaxer mais cela va bien plus loin. Une pratique régulière permet d’améliorer bien des aspects du quotidien: réduire le stress, améliorer la concentration, améliorer sa gestion des

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